Главная » Низкокалорийные торты » Зефирный торт рецепт

Зефирный торт рецепт

Ингредиенты:

  •  Зефир бело — розовый- 500гр,
  • Киви (средние) — 4 шт,
  • Сметана  (не жирная) – 200-300 гр,
  • Сахар – 2-3 ст.л;
  • Банан – 2-3 шт.
  • Шоколад — 2-3 кубика — для украшения;
  • Апельсин, ягода, орехи – для украшения.

Снизить калорийность приготовленного блюда, но оставить его, тем не менее, вкусным и сохранить полезные свойства продуктов, из которых оно приготовлено – эта задача, казалось бы, на первый взгляд, не выполнимая, – на самом деле довольна проста.

Любителям вкусно поесть, но желающим сохранить свою фигуру, часто приходится подсчитывать калории, сидя на диетах, отказываясь от употребления в пищу мучного и жареного.

Сладкое не всегда является тем «злом», которое видят перед собой любители похудеть, и доказательством этого будет для вас сегодня рецепт низкокалорийного зефирного торта.

Этот торт хорош ещё и тем, что приготовление его не занимает много времени, и обходиться без выпечки. Без выпечки – это значит, что в рецепте отсутствует масло, которое прочно откладывается у нас в организме в виде жиров.

Второе отличительное свойство – в состав входит фрукт, который не только бьет все рекорды по низкому содержанию калорий, но ещё и является так называемым «сжигателем» жира — это киви. Сам витаминный коктейль на основе киви и банана очень богат клетчаткой. Банан, хоть и не причислен к низкокалорийным фруктам, но он настолько богат полезными минеральными веществами, а в частности – железом и калием, что фрукт этот назван лидером по содержанию в себе этих элементов.

А зефир – это поистине наш мозговой двигатель. Он улучшает функции головного мозга, повышает иммунитет. К тому же, зефир обладает незаменимым свойством держать мышцы в тонусе.

Этапы приготовления зефирного низкокалорийного торта:

  1. Аккуратно, при помощи горячего ножа, разрезаем зефир на тонкие дольки;
  2. Фрукты очищаем от кожуры и нарезаем дольками;
  3. Сметану взбиваем с сахаром;
  4. На большую тарелку выкладываем слоями:
  • Зефир;
  • Сметана;
  • Бананы;
  • Зефир;
  • Сметана;
  • Киви;
  • Зефир;
  • Сметана

Последний слой, покрытый сметаной, украшаем оставшимися фруктами, шоколадной или кокосовой  стружкой (по вкусу), орехами, можно ягодами.

Торт отправляем в холодильник минимум на 3 часа.

Преимущества этого тортика очевидны – готовится быстро, очень легко, не содержит муки и масла, да и вкусовые качества у него не уступают самым изысканным тортам и десертам. А фрукты, содержащиеся в нем, — добавят организму питательных веществ и витаминов.

Зефирный торт

Приятного аппетита вам!

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика
home